As festividades da época de Natal (Natal e Ano Novo) são momentos que leva muita gente a passar momentos de imensa alegria com familiares e amigos.
Mas, nestas "festas natalícias", existe muita gente que está sozinha ou se isola. As pessoas que se encontram sozinhas nestas festividades, normalmente ficam tristes, vivem com stress ou têm depressões.
Para ajudar estes "solitários", deixo aqui 10 dicas para diminuir a depressão e o stress causados pelas festividades natalícias do Dr. Alexandre Bez (Psicólogo especializado em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia – UCLA).
10 dicas para diminuir a depressão e o stress causados pelas festividades natalícias:
Citação:
Mas, nestas "festas natalícias", existe muita gente que está sozinha ou se isola. As pessoas que se encontram sozinhas nestas festividades, normalmente ficam tristes, vivem com stress ou têm depressões.
Para ajudar estes "solitários", deixo aqui 10 dicas para diminuir a depressão e o stress causados pelas festividades natalícias do Dr. Alexandre Bez (Psicólogo especializado em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia – UCLA).
10 dicas para diminuir a depressão e o stress causados pelas festividades natalícias:
Citação:
- Perceber se há um problema emocional presente nessas datas.
- Não tentar ignorar a data, achando que o problema vai embora, ao contrário,
esteja ciente dessa, para que você lide melhor com essa situação.- Estar atento à frustração, caso seus planos não saiam como o planejado.
- Não desconsidere as experiências desagradáveis, use-as a seu favor, aprenda
com os erros.- Nunca tente passar as comemorações só. Seu stress e depressão irão
aumentar.- Se estiver distante das pessoas queridas, procure se ocupar com
atividades diversas.- Lembre-se com carinho e não com tristeza dos que já foram e dos que não
estão mais na condição de conjugue, ou namorados.- Caso não consiga se engajar em algum grupo, faça parte de um trabalho
voluntário.- Mantenha-se ocupado, participando das comemorações, e entrando na
confraternização, com isso a depressão com hora marcada irá atrasar e
provavelmente nem aparecer em seu contexto natalino e de ano-novo.- Esqueça dos problemas que podem atrapalhar suas comemorações, tais como
conjugais, financeiros, pessoais.- Fim de citação -
Leia calmamente as 10 dicas do Dr. Alexandre Bez e medite sobre elas.
Espero que as mesmas o(a) ajudem a diminuir o stress ou depressão causados pelas festividades natalícias.
- Créditos -
Dicas: Dr. Alexandre Bez
Imagem: Desconheço o autor (tinha no PC).
